本人22岁，因为工作原因，需要两班倒，生物钟紊乱了

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，经常倒班的话，你的生物钟可能是遭到了破坏，个人的调节能力还是比较差的，你看看周围有的人调节的比较好，有的人调节的比较差，可能是有一些紊乱，可以吃一些褪黑素的，但并不建议吃安眠药。
      指导意见：
      对于睡不着觉的话，我有很好的办法，那就是说坐在那里看书或者脑子里想一篇小说，或者想一首诗歌去作诗，去写小说，在大脑里，很快就会发困的，看书总有看累的时候，书一扔就睡着了，100%有效