怎么锻炼保护腰椎呢？

      病情分析：腰椎的功能锻炼方式方法很多的，在家里简单的就是腰背肌功能锻炼的，常用的方法比如小燕飞这个动作或是五点支撑法的，这个在网络上都可以找到图片的，爱好运动的人可以去游泳馆游泳锻炼为主的，所有人功能锻炼都是要求循序渐进，逐渐适应逐渐加大力度的，不可以急于求成使自己再受伤了。
      

      锻炼的时候不要干过重的体力活，可以适当的运动强度不要太大，可以适当的运动锻炼身体，提高身体素质，一定要掌握正确的运动方法，这样的话才不会伤害到腰椎。