最近睡眠不好，总感觉没有完全入睡

      从你目前所描述的这些状况来看，你所说的问题考虑很有可能是由于焦虑抑郁等精神心理方面的一些因素所导致的此类状况，需要到当地正规公立医院的精神心理科，接受心理辅导和相应的药物干预治疗，会有比较明显的帮助和改善。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近睡眠质量不好，感觉是一种半梦半醒的睡眠状态。
      指导意见：
      不知道最近在你的工作和生活中有没有发生过什么事情，首先建议做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前做做深呼吸放松，也可以做做冥想正念减压对你的睡眠质量很有帮助的。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，达到身心放松下来，提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时，睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果。第三你也可以去药店买点褪黑素服用一段时间，效果也很好的。第四去看看精神心理医生，听听医生的建议，也可以配合镇静药治疗的。
      

      病情分析：
      你好，作为女生从你描述的状况来看的话，睡不好觉，大致有两种情况，第1种就是身体上不舒服，比如说感冒的症状，中暑的症状，那么另一种就是心里有事情纠结，睡不好觉。
      指导意见：
      建议可以到医院的内科看看身上有什么不舒服的地方，需要不需要服药。也可以找中医进行综合调理。另外就是要把遇到的事情一一的理清楚，并做出对应的时间安排，晚饭少吃，饭后运动一个小时坐在那里看书学习，很快就会睡着的。
      
      以上是对“最近睡眠不好，总感觉没有完全入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看的描述最近的话，睡眠不是太好，睡觉的时候总是感觉特别的燥热睡不着，12点以后才能迷迷糊糊的睡着，还是那种睡不踏实，半梦半醒的一种状况，这样让你确实很难受
      指导意见：
      最近经历了什么让你压力大的事情没有，比如说工作上啊，或者生活上啊，如果没有就是单纯的睡眠不好，你可以多活动，提高身体的疲乏度，有助于改善睡眠，还有就是白天尽量都不要睡觉，如果效果不好，可以通过中医诊脉，服用中药调理一段时间应该会有明显的改善
      

      病情分析：
      如果说白天的精神状态不受影响的话，那么就不要去管它，其实当你描述这个事情的时候就是给自己贴了标签睡眠不好。
      指导意见：
      每个人都会有偶尔几天睡眠不好的情况出现很正常的。所以不去理会它也就不会带来更多的影响。相反如果时刻想着睡眠不好怎么办，那么它就会越来越影响你的睡眠。让自己放松一下，晚上可以听听轻音乐或者是正念呼吸、冥想音乐之类的，帮助自己静心放松。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要症状就是睡眠不好，入睡困难，睡着了也是做梦。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在这个年龄阶段应该是刚刚工作不久的吧，工作压力有些大，你睡眠不好的症状只是最近几天才出现，所以要积极调整，可以适当运动运动，或者听听音乐放松放松，问题不大，别紧张会好起来的。