你之前经常的熬夜打游戏容易生气,现在严重的失眠可能与你之前的休息睡眠不规律有关系的,所以首先你应该养成良好的休息睡眠规律,可以在医生的指导下,适当的吃一些助眠的药物,不培养些兴趣爱好,白天再困也不要睡,多找些感兴趣的事情去做,晚餐以后对自己做出很困的心理暗示,先洗漱睡前不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。
病情分析:
您好,您说的这个情况应该是作息不规律,经常熬夜打游戏造成的焦虑情绪,严重影响了睡眠
指导意见:
您好,您说的这个情况是因为作息不规律,经常打游戏,熬夜严重影响的睡眠最好,第一调整作息不要熬夜,第二,适当进行运动,有氧运动可以检查一下焦虑情绪,第三可以用热水泡泡脚,人睡前喝杯热牛奶,不是可以定心理咨询
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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