体重61斤怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-23 10:33:59 2人回复来自

健康咨询描述：体重61斤怎么减肥

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张传英 天津市武清区中医医院主治医师擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科帮助网友：3862

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2021-09-23 13:08:21

首先我想问一下，身高是多少，因为肥不肥胖不光是体重，还需要看身高的一个比例，以及他的体脂含量，如果说身上脂肪是比较多的话，建议的话从控制饮食入手，然后增强锻炼，增加身体代谢，消耗就一定能达到减肥效果。

王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-09-23 18:08:43 我要投诉

      指导意见：
      饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，蛋白质和蔬菜等是不增肥的，你可以调整饮食结构，并注意多参加跑步游泳等运动来减肥的，你目前的体重超重8公斤，是需要注意及时减肥的如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重