我今天比平时锻炼多走了一百步，请问韧带会撕裂吗？

男 | 41岁悬赏3个健康币 2021-10-08 16:23:21 3人回复来自

健康咨询描述：我有废用性骨质疏松和肌无力三年了，每天坚持康复锻炼，但是提高还是比较缓慢！我现在基本每次行走160步左右就需要休息！站立时间为两分钟！今天练习时家人推着轮椅在后面跟着我，我走累了或者到数量了就可以坐下休息！可是其中一次行走家人因为接电话没跟上，导致我走出150步准备休息确发现轮椅没跟过来，于是我又用了一百多步走回去坐在轮椅上！这一下子走了280步，比平时多走一百多步！现在小腿肌肉疲劳疼痛！脚踝也有点疼痛！请问医生，锻炼中这样突然超出自己极限这么多，韧带和肌肉会断裂吗？

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蒿俊行邯郸市中医院主治医师擅长: 股骨颈骨折、粗隆间骨折、四肢骨折等创伤性疾病；骨肿帮助网友：7111

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2021-10-08 17:40:07 我要投诉

根据以上您的描述，如果活动比较多，有可能出现肌肉疲劳的现象，出现酸痛，一般通过恢复休息时就可以充分的缓解，不需要过度的紧张，可以使用热水泡脚，促进局部的血液循环

彭维忠郴州市第一人民医院副主任医师擅长: 胰腺炎,痔疮,肛瘘,原发性肝癌,胆结石,慢性肝炎, 帮助网友：33717称赞：1

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2021-10-08 17:42:31 我要投诉

目前这个并不是属于超极限运动，这个一般不会引起韧带的断裂的，不需要太过于担心，这个每天循序渐进一点一点会有进步的，平时的话也要注意加强营养，祝早日康复。

石少杰临沂市第四人民医院主治医师擅长: 擅长四肢骨折以及关节腰椎退变的诊治帮助网友：486

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2021-10-08 18:06:05 我要投诉

      康复锻炼是一个很漫长，很缓慢的过程，你现在这个情况出现疼痛是正常的情况，一般活动康复，不论要恢复活动度还是力量，都需要有疼痛的感觉，但是一般也不能太过。你可以休息一晚看一下，如果明天还是疼痛很明显，则明天需要减轻减少活动量，如果明天并没有什么感觉，或者只有很轻微的感觉，则可以保持这个活动量

      以上是对“我今天比平时锻炼多走了一百步，请问韧带会撕裂吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！