自己怎么治疗产后抑郁症

      出现了产后抑郁症的情况，首先你要保持一个积极乐观的心态，不能过于的情绪低落。要适当的和朋友沟通交流。禁忌辛辣刺激食物，避免熬夜受凉劳累！
      

      病情分析：
      自己治疗产后抑郁症主要是积极配合正规医院神心理科医生二按时按量服用抗抑郁药物，另外就是平时要适当加强做户外有氧运动锻炼。
      指导意见：
      建议你平时一定要不断的调整和改变自己的某些不良认知，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，平时要多培养业余兴趣爱好，积极主动跟周围。朋友和家人做交流沟通，把自己内心的压抑委屈和痛苦彻底的释放和发泄出来，争取早日走出目前的困境并开始新的生活。