失眠胡思乱想睡不着吃了睡巴睡眠软糖
健康咨询描述： 晚上睡觉的时候脑子总是胡思乱想，特别困也睡不着，后来吃的睡巴氨基丁酸软糖，感觉睡得会好一些了。平时晚上也泡泡脚，这个能一直吃吗？好了是不是就不用吃了
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病情分析：
你每天晚上控制不住胡思乱想，感觉困也睡不着觉，吃了这种睡眠软糖之后睡眠情况就好多了，这种情况可以再坚持服用一段时间。
指导意见：
不管是吃保健品还是药物治疗失眠，情况好转后最好不要突然停药，突然停药可能会造成症状反弹。可以在医生的指导下，逐渐减少用药量直至停药，这样能够避免出现失眠反弹。
病情分析：
你好，根据你描述的这种问题，自己有失眠，胡思乱想晚上睡不着觉，吃睡巴氨基丁酸软糖感觉好一些，现在可以继续进行使用的，病情复发是可以停止的。
指导意见：
由于导致失眠胡思乱想的原因很多，首先应该学会调整自己心态，明确导致失眠的病因，采取针对病因进行调理，晚上睡觉前散散步，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶进行促进睡眠质量的。
病情分析：
根据你的描述，你的这种失眠问题多考虑与精神压力过大，思虑过多，过于强化问题等有一定的关系。
指导意见：
不建议你长期服用药物，毕竟药物对人体有一定的副作用影响，长期服用也可能会导致药物依赖。如果这种情况自己调整不好，可以就诊于神经内科，在医生指导下对症服药。另外，针对失眠的问题，平时要积极的调整一下自己的状态，如果遇到问题，尽量在白天解决，避免在睡前想的太多。养成良好的生活习惯，保证睡眠环境舒适，可以做做肌肉放松，听听轻音乐，喝些热牛奶来帮助改善睡眠质量。
以上是对“失眠胡思乱想睡不着吃了睡巴睡眠软糖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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