什么时候跑步有助于减肥瘦身

      因为想跑步减肥瘦身的情况下，那就是应该在饭后的时候进行走步达到一定的运动量使一些食物吸收以后进行消化先长大的代谢，这种情况才能达到减肥的目的，而且要控制一定的饮食量。
      

      你好，想要减肥瘦身，首先应当从组织上来控制，一定的量，不要吃得过饱，同时可以多吃一些新鲜的蔬菜和含糖量低的水果，来补充一下主食的量，跑步最好放在傍晚的时候，这时候氧气的浓度最高，人的精神状态也好，最适宜锻炼，或者是晚饭后两小时跑步也有一定的减肥效果
      

      跑步最好的时间是在上午，9：00~10：00，下午4：00~6：00的时候是跑步最好的时间，但是每个人的情况不同，根据个人的需要，选择跑步的时间，建议每天有氧活动达到40分钟以上再加上饮食的控制，长期的坚持是会达到减肥的效果。
      
      以上是对“什么时候跑步有助于减肥瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！