失眠一直睡不着怎么办？

      因为你的爱人出去工作，你可能不太适应他离开你，所以老是睡不着觉，建议你才18岁，应该做一些你自己这个年龄段该做的事情，是因为你太关注他，所以才会这样子的，每当想他的时候，你可以去户外运动，也可以做一些你自己该做的事情，最好是多学一点知识。你有很多事情做的时候很充实，不空虚的时候一般就不会出现你说的这些症状的。要做一个独立的人，你可以去精神卫生中心就医，去做个心理的疏导和治疗。

      病情分析：
      18岁女孩内心疑惑，自从对象去别的地方工作后，每天会睡不着，失眠，现在思念比较急切，满脑子都是他梦到他，想要分散注意力都不行，希望得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你对对象的思念，遇到这样的情况，首先需要你把自己对他的思念表达出来，是否可以给他打电话或者视频交流，尝试把这样的感觉表达出来，效果会好一些，另外还可以尝试，另外回归的浪漫，用写信的方式来表达自己的思念，用文字有纸质的信件来传递浪漫的情感

      病情分析：
      这个年龄段出现彻夜不眠，主要是由于对象不在身边，缺乏安全感导致出现的睡眠质量不好。出现这种状态，一般与个人的性格有着直接的关系。
      指导意见：
      建议要学会自立、自强，毕竟已是成人，已经离开父母的呵护，组织了自己的核心家庭，就应该学会照顾好自己，安排好自己的生活，把主要精力用在该做的事情上。经营好自己的小家，走好自己的路，不要过于依赖对象，才能经营好自己的家庭。目前这种状态只要多进行锻炼，慢慢的就会坚强起来！
      以上是对“失眠一直睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你对象到外地工作，你每天很想他，晚上睡不着觉控制不住熬夜，有时到天亮了才能睡着，甚至是一天都睡不着，看起来失眠很严重。
      指导意见：
      能够感受到你对男朋友非常依赖和男朋友在一起的时候很有安全感，睡眠也比较好，现在离开他之后每天还想她。你是可以把自己的感受告诉男朋友的，这对你来说是一种情感的释放。如果长时间睡眠不好情绪低落，也可以考虑和对象到一个城市工作。

      病情分析：
      您好！据您所述的情况处在有分离焦虑以及有明确的事件存在的，是会在短期之内由于孤独感增强，甚至有缺乏安全感以及自我的过度敏感，甚至专一的想事情而发的睡眠质量不佳，甚至严重的失眠现象
      指导意见：
      当前这种情况是需要积极的转移视线，另外，尽可能放松自我的情绪，同时，可以进行一些充实的自己的工作之余的事情去做，也要自我的通过按摩大脑皮层和暂时服用营养植物神经的药物来改善睡眠