瘦手臂动作有哪些呢？
女 | 20岁 2021-11-20 15:49:28
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来自未知
健康咨询描述： 我的身材在我们班的同学里面是最好的，同学们都非常的羡慕我有这么好的身材。可是我觉得我还有不足的地方，就是我感觉自己的手臂太粗了，跟身材比起来有些不协调的感觉，所以我想把手臂也变瘦一些。
想得到怎样的帮助：瘦手臂动作有哪些呢？
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医生回复区
2021-11-20 22:10:40 我要投诉
瘦手臂的动作有拉伸运动以及经常做手臂的热敷按摩以及理疗建议，采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损坏。
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-11-20 16:43:01
指导意见：
如果患者想通过活动来瘦手臂，可以采取如下方式，患者可以采取持续的平路慢跑，此时建议患者要在双手手持哑铃这样的重物，不过重量不宜过大比如患者可以先尝试一下手持一公斤左右的哑铃，如果患者感觉到比较重可以持续的减轻重量或者是改为其他的重物，患者通过手持哑铃的方式持续慢跑就能够消耗全身的皮下脂肪，继而起到瘦身的作用。
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