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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 我太胖了，我要减肥，走圈可以减肥吗

我太胖了，我要减肥，走圈可以减肥吗

男 | 19岁 2021-11-23 02:38:11 1人回复来自

健康咨询描述：每天出去走圈可以减肥吗，走步可以减肥吗，需要有多少公里啊

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支忠继河北医科大学第三医院主任医师擅长: 糖尿病,亚急性甲状腺炎帮助网友：30547

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2021-11-23 02:42:17 我要投诉

运动是可以减肥的，但是前提必须要消耗足够的热量。最好采取快步走、慢跑等有氧运动的方式，运动的强度也要足够，运动时的心率能够达到120次/分钟就可以消耗足够的热量。另外就是必须要根据身体的耐受情况坚持下去。

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