健康咨询描述: 差不多就经常熬夜,然后最近晚上就经常睡不着,就算睡着了早上也起不来,然后白天还没精神,我是读初三,几乎一天都趴在桌子上睡,想起都没精神起来,就特想睡觉,有时候晚上睡觉闭上眼睛就会想到一些不干净的东西,控制不住自己去想,也很害怕
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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