有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 如何瘦体重？

如何瘦体重？

女 | 18岁 2021-11-26 05:49:23 2人回复来自

健康咨询描述：我从小到大都很胖，高考完后决定锻炼身体减肥。每天坚持跑步跳绳，有一段时间后瘦的很快，效果也很明显。但是没过多久体重就再也没有变化，甚至还会反弹。现在虽然还在锻炼，但是感觉已经不太起作用了。

想得到怎样的帮助：如何瘦体重？

投诉

其他类似问题

李华辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节炎、顽固性头痛帮助网友：80336

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-26 05:53:05 我要投诉

对于如何减轻体重来说控制饮食，加强运动是最好的治疗方法，其他的方法一般会有一些副作用，只有控制饮食加强运动，实现减肥后不易反弹。所以坚持锻炼比较重要，但是饮食上一定要控制。不能吃高热量，高脂肪，高胆固醇的食物，以清淡为主。

焦玉倩济南市章丘区中医医院主治医师擅长: 乙状结肠癌,肺癌,胃癌,乳腺癌,食管癌,直肠癌,肝帮助网友：19343

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-26 06:36:04 我要投诉

锻炼减肥是最健康的减肥方式，主要需要长期坚持，减肥是需要毅力的，另外你锻炼的同时也要注意饮食，少吃甜食，少吃油炸膨化食品，晚餐少吃点，9点以后尽量就不要吃任何食物了。