入睡困难，多梦…怎么回事

      病情分析：
      我想你这种情绪可能处于一种紧张和焦虑的状态，在睡眠的时候往往情绪是没有办法平静下来的，大脑不能尽快的安静下来，总是处于活动当中。
      指导意见：
      自己也要注意条件好自己的情绪，缓解紧张，刚好焦虑感，平时多听听轻松的音乐，如果有什么问题的话，应该及时的与家人朋友交流沟通，不要把情绪尤其是负面情绪带到晚上睡眠的状态下
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为入眠困难多梦而困扰，不知道是怎么了。
      指导意见：
      入眠困难的原因有很多，比如生理的原因，心理的原因。你仔细想想最近在你的工作和生活中有没有发生过什么事情，做梦是一种生理心理现象，一般来说做梦不会影响人的休息梦境与压力，内心困扰，情绪状态，睡眠环境等因素有关系。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前做做深呼吸放松对提高睡眠质量很有帮助。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每种运动不能少于5天，坚持做运动你会觉得自己睡眠质量越来越好。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，最好去正规医院的精神心理科或者睡眠科找医生面诊，在医生的协助下让自己走出困境。