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想快速减肥怎么办？

女 | 29岁 2021-12-30 10:14:30 2人回复来自

健康咨询描述：我快要拍婚纱照了，可是大腿和腰部太粗了，即使修片子也不会太好看，还有一个月想快速减去身上多余的脂肪，本人也不是太喜欢运动，但为了漂亮可以一试

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2021-12-30 10:16:49 我要投诉

减肥没有快速减肥的方法，即使很快速的将体重减下来，也会导致身体皮肤松弛减肥，还是要循序渐进，不要急于一时，建议是通过饮食配合锻炼来进行减肥，平时饮食上不要吃高热量高脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，同时加强体育锻炼，建议选择瑜伽。

张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2021-12-30 10:58:50 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳、骑车等，平时不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。