健康咨询描述: 我妈妈最近患上了失眠,看起来很难受的样子,晚上老睡不好觉,就算是稍微的睡着了一下也睡得很生,睡眠质量不好,白天都没有精神。我想知道怎么样才可以摆脱这样的状况,做儿女的看着很着急。
想得到怎样的帮助:请问如何治疗我妈妈的失眠?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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