健康咨询描述:
男27岁,睡眠一直不好,最近几个月失眠严重 大概凌晨1点左右睡,五点多就醒了 中午很困但躺着也睡不着。每天昏昏沉沉很痛苦
什么睡前牛奶泡脚都不管用,打算吃点褪黑素之类的药物试试 不知道有没有副作用,有没有其他办法。
想得到的帮助: 打算吃点褪黑素之类的药物试试 不知道有没有副作用,或者有没有其他办法?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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