长期不吃主食不吃肉不吃鸡蛋每天早上一个小苹果中午生
健康咨询描述： 长期不吃主食不吃肉不吃鸡蛋每天早上一个小苹果中午生吃一个小西红柿一些生菜和洋葱再吃一点凉拌的芹菜或者黄瓜还有一点清炒的西兰花木耳青椒每天控制热量在300卡以内一周差不多瘦两三斤每天都有锻炼和塑形 每天都这样低热量饮食最近基本上炒的菜都很少吃了中午只生吃一些生菜和洋葱一个小西红柿 想问问会不会长期低热量饮食导致营养严重缺乏长此以往后面想再长胖就不容易了
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医生回复区
病情分析：
像你长期这样吃饭的话，是容易导致营养缺乏的，不能长期这样。
指导意见：
是想减肥，然后不想长胖，应该是多做一些体育锻炼比如说做一些健身之类的游泳之类
那我长期这样只吃低卡高纤维的蔬菜水果还都是单一的已经两个月了现在外面即便都穿短袖我也手脚冰凉浑身没劲应该已经严重的营养不良了吧那我现在是不是再这样下去后面想吃胖都不容易了
下面就不能总是根据控制，饮食来减肥，必须得参加一些体育锻炼，效果才比较好。
病情分析：
你好：你那减肥缺乏碳水化合物，也可以少量配合点米饭才可以。
指导意见：
建议：饮食应该粗细搭配才可以、不能只吃蔬菜不吃主食、那样营养失衡，影响身体健康。
病情分析：
长期低热量饮食，虽然是控制体重不再增加，但是会引起营养缺乏，严重的还会出现疾病。
指导意见：
减肥期间不是完全不能吃高热量食物，可以进食少量高脂食物，毕竟什么营养物质都要补充，健康最重要。
以上是对“长期不吃主食不吃肉不吃鸡蛋每天早上一个小苹果中午生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那我长期这样只吃低卡高纤维的蔬菜水果还都是单一的已经两个月了现在外面即便都穿短袖我也手脚冰凉浑身没劲应该已经严重的营养不良了吧那我现在是不是再这样下去后面想吃胖都不容易了
应该不会，现在开始逐渐进食高脂食物，慢慢会好的。
那偶尔吃几次丰盛的不会立刻发胖吧因为身体欠缺太多
不会的，只要不是长期进食高热量食物就不会长胖，记住晚餐不能吃的太多哦
我已经一年不吃晚饭了然后白天就那样吃
晚饭可以少吃，绝对不要不吃
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