就是我是个学生我想减肥

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式就是运动以及控制饮食了，不建议通过药物等方式，控制饮食，避免过多营养的摄入，同时加强体育锻炼，消耗多余的养分，注意多清淡一些的饮食，多吃蔬菜类。你还是个学生是长身体的时候不建议减肥，身体健康最重要。
      

      按照你目前这个年龄，肯定是不建议吃任何减肥药。减肥其实就是一个考验个人毅力的问题，只有付出才能有所回报，就像学习是一样的，平时不好好学习，想得到好的成绩也是不可能的，减肥也是一样，如果坚持不下来，肯定也是没法减重的。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，各种零食都是不能吃的。另外适当的增加运动量，快走慢跑游泳都可以慢跑的话，至少需要坚持30分钟达到有氧运动，这样才能消耗更多的能量。只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的，祝你减肥成功