睡前焦躁，睡眠很浅，很累

      睡眠不好的话是很多原因导致的，比如说精神压力或者是睡眠环境不好，有可能是一些精神病性的症状导致的。比较常见的就是焦虑症或者是抑郁症，有的患者也可能是精神分裂症。但是具体的，还需要做详细的精神检查这个需要到精神科就诊。
      

      病情分析：
      那这个是单纯的情绪不稳定所造成的，如果能够坚持每天运动半小时左右的话就可以改善，普通人可能坚持不了，也可以使用一些中成类的药物。
      指导意见：
      比如疏肝解郁丸逍遥丸或者是乌灵胶囊，这些都可以帮助你改善睡眠，稳定情绪。最重要的还在于自身的认知行为调整。就好像很多人都会禅修，会有一个精神寄托跟信仰，其实就是在自我进行不良情绪的消除。