午觉睡不好，感觉一直做梦
女 | 17岁 2020-09-23 22:51:52
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健康咨询描述： 中午睡觉的时候，一闭眼脑子就开始想各种东西(控制不住)，还有心跳加速。周围什么声音都能听到，一直都醒来!现在我是高三然后每天晚上九点半就开始困很苦恼
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医生回复区
2023-01-04 10:07:39 我要投诉
病情分析：
您好，据您所述的情况按当前的年龄，在高中阶段是属于精神压力较大，同时也会由于学业较多而出现有不规律的作息，甚至由于熬夜等导致有植物神经的衰弱。也会在睡眠质量不佳一定时间以后，引发有植物神经紊乱和乏力，甚至出现有敏感和抵抗。影响到心率的加快，不排除有焦虑的情况出现。
指导意见：
需要您检查当前的情绪异常，甚至尽可能的创造安静和减压的环境。中午可以按摩大脑皮层和自我的进行深呼吸来帮助睡眠，同时在夜晚坚持完成好自己的学业，同时有一些呼吸放松或者轻音乐的放松来自我的进行减压。
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