失眠容易犯困是怎么回事。

男 | 21岁 2022-01-28 10:54:06 1人回复来自

健康咨询描述：晚上躺床上很难入睡，经常下半夜才能睡着，最近经常到天亮才能睡着，睡到中午起来然后到了傍晚或者到7.8点钟就感觉很困，很没精神，要是这个时间睡着，睡到10点或12点起来下半夜又睡不着了怎么办？

投诉

其他类似问题

潘凌云聊城市第二人民医院主治医师擅长: 心律失常,冠心病,高血压帮助网友：19563

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-28 10:58:26 我要投诉

你好！像你说的这种情况，您目前处于一个生物钟紊乱的情况。建议您及时地调整睡眠的时间，注意规律的作息。如果不调整的话，会形成一个恶性的循环，毕竟您还很年轻。可以睡前喝杯热牛奶，用温水泡泡脚，然后少看一些刺激的视频。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗