最近老是睡不着失眠，晚上一直闭眼到很晚

      最近老是睡不着，失眠，晚上一直闭眼到很晚，早上上课没有力气，这种情况应该养成定时睡眠的良好习惯，不要熬夜，不要总看手机和电视，要养成定时睡眠的良好习惯，保持睡眠环境的安静卫生，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。
      

      指导意见：
      上课没有力气，这种情况与你最近总是失眠有关系，失眠对于白天日常影响是非常大的，首先你要了解一下导致失眠的原因，比如最近学习压力比较大，如果因为学习压力大造成的建议要懂得缓解学习的压力，多参加一些体育锻炼，睡前喝一杯热牛奶都可以改善睡眠质量。