健康咨询描述: 天天晚上都睡不好,晚上睡不着,白天睡不醒怎么办
这种情况下建议还是应该首先调整自己的作息规律,避免熬夜保持一个夜间的睡眠质量,在睡觉之前可以适当的采取泡脚以及泡澡的方式来缓解自身的疲劳。另外在睡觉之前避免饮用浓茶浓咖啡。
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