大腿和肚子的肉怎么瘦起来？

      如果你要想减掉腿部的赘肉，你可以再去骑自行车的方法，可以有效的锻炼，要想减肚子的赘肉，可以用仰卧起坐的办法来改善，平时要注意不要吃高脂肪的食物，需要吃清淡饮食。
      

      大腿和肚子的肉想要瘦下来，首先您要有一个好的饮食习惯，每天定时定量的进餐，不要吃一些过于油腻或者是不好消化的食物，并且要注意坚持适量的体育运动，才能够达到一定的瘦身效果，但是运动必须要坚持。