失眠了怎么办

      病情分析：
      你好,失眠最好采用系统的调理比较好.西药只能改善症状,不能治本.
      指导意见：
      建议您去医院做个详细的检查,排除其他病因,挂个中医的号,坚持服用大夫多开的方剂,会有很大的效果.

      病情分析：
      根据您的描述,可以知道您已经有一段时间没有睡好觉了,下面我就你好你所提出的问题予以分析和解答,希望能够令您满意.
      指导意见：
      夜间失眠关键是自我暗示很重要,睡不着就睡不着,就想一些轻松愉快的事,白天就算是困也在中?点钟睡半个小时,白天睡多了觉,晚上可能更难入眠,另外晚上5,6点时运动1个小时,如果不累就延长运动时间,但是不要超过晚上9点,累了你也能睡觉.
      失眠急躁的心态会加重失眠的症状,你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯,要强迫自己把习惯纠正过来.四五点正是肺经运行的时候,为身体各脏腑分配血气的时候,这个时候醒来长久对身体很不好.而且肺经上不顺畅,老醒过来也气血不足,多吃滋阴补气血,补肾的食物.
      在饮食上的建议：平时可多吃点红枣,芝麻,黑豆,黑米都食物.
      睡前吃养阴清肺口服液,另外可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效.
      临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.
      洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.
      生活护理：
      另外建议你临睡前喝一杯牛奶有助于您夜晚睡个香甜的好觉.
      希望我的回答能够令您满意,祝您早日脱离失眠的困扰.
      

      口苦吗?有无头疼头晕?
      以上是对“失眠了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好!您是不是最近的压力特大呢?是不是服用着什么药物呢?如果没有,可能您出现影响睡眠的疾病了如：心脏病,肾病,哮喘,甲亢等!
      指导意见：
      建议您回顾您近一年的现实和心理生活是否有重大改变!同时,可以先做个内分泌方面的检查!