我要减肥和美容

      病情分析：
      你好,减肥首先看看你的肥胖是先天性的还是后天性的
      指导意见：
      一般后者多见,注意增加活动了和控制饮食很关键
      生活护理：
      
      

      病情分析：
      你好 ,建议减肥的话,切勿轻信广告宣传为好,一定要注意加强体育锻炼 .
      指导意见：
      如果想要改善脸部皮肤 ,建议选择合适的护肤品 ,平时注意多吃些新鲜的蔬菜,水果 ,注意补充水分为宜 ,还可以定期的护肤
      

      病情分析：
      瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果.
      针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去.
      指导意见：
      1. 要改变饮食习惯.
      吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.
      2. 走姿和坐姿要正确；
      走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.
      3. 要配合运动；
      摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
      
      
      以上是对“我要减肥和美容”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      管住嘴巴,多多运动,平衡膳食,睡眠充足,保持良好心态
      

      病情分析：
      你,减脸上的肉我建议你从下面四个方面做起.
      指导意见：
      1,运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外.
      2,饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等.如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖,甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕.
      3,沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸.你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜.
      4,面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明,太阳,四下关,颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生.
      
      

      廋脸效果不会很大,即使不停的给脸不做运动还是看不出来,呵呵这是本人的经验,关于腿跟肚子,我本人也没有太好的方法,因为我除了每天坚持运动以外,没见到更有效的,脸部的斑也很困难,可以多吃西红柿,猕猴桃之类,再说了不是每个人脸上都有斑的,都陪你这么长时间了,你舍得去掉吗?呵呵