自己比较瘦入睡时间长
健康咨询描述：
我是学生,身高176cm,体重才118斤,从小到大一直没有胖过.不知道有没有肠胃的原因,现在我就想变胖一点.
自己感觉到了冬天手脚的温度比别人的温度低一些,在冬天如果下象棋感觉全身有点发冷,甚至发抖.大便的周期比较长,一般四到五天吧,甚至一周.每天晚上入睡时间比较长,一般20到30分钟,严重点甚至1小时到2小时,最近两天几乎都要一个小时才能入睡,很是烦恼,一般不会早起,午睡还正常吧,但好像有一个规律,如果午睡好的话,晚上入睡时间就比较长,但是不午睡嘛,就感觉下午比较累,有点矛盾.
入睡困难是从高中就开始的吧
曾经的治疗情况和效果： 未治疗过
想得到怎样的帮助：不知道这算不算病,请医生帮忙分析一下
第一次补充提问
一般不会做梦
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病情分析：
你好,你的情况有些神经衰弱,不过体质较差可能是主要原因.
指导意见：
你没有提到饮食方面,估计你的胃是没有什么问题,因为你的大便周期太长,所以考虑是你平时运动的较少的缘故,再加上平时学习比较紧张,劳累,所以会使你的大便次数非常的少,这样对身体是极其不利的,身体会吸收很多毒素的,这也会加重你的神经衰弱.建议你平时多吃蔬菜,水果,多吃粗纤维食物（韭菜,芹菜,蒜苔,香蕉,红薯等）,多喝水,多进行体育锻炼,不要有太大的压力,这样就可以慢慢的解决你的大便问题了.你的睡眠情况也就会慢慢好转了.你中午可以少睡一会儿,睡半小时就行了,这样晚上可能会好入睡一些.睡前不要有太多的私心杂念,这样就容易睡着了.至于你的体重较轻,你不用担心,因为你现在上学,心里压力比较大,等你将来工作了,安逸了,很快就可以胖起来了,到时你还想着要瘦下来呢,年轻的时候还是瘦一些比较好.
生活护理：
你的情况不属于明显的病态,只是亚健康状态.通过以上的调节,相信几个月后你的情况就可以慢慢的变好了.
谢谢回答再补充一些东西吧,大部分时间我在食堂吃饭,上面反映的大便问题主要是在学校里的问题,一到秋冬天就感觉大便比较干,而如果我回家,或许是因为家里吃荤油的缘故,大便次数明显增多.我总感觉自己的脸色比较灰暗,不知道什么时候还长了几颗黑斑,是不是因为体内毒素太多的缘故?体育锻炼可能的确是少了一点,另外网上好像有说我这种体质属于体属阳虚,不知道对不对,服用中药是不是可以改善?
秋天,冬天,因为天气比较干燥,所以很容易上火,导致大便较干,这时多喝些水就会好多了.因为在家里吃的比较好,比较多,心情又好,所以大便会多一些.黑斑不一定是内毒素积累的结果,有些机理目前还不是很清楚.如果你觉得脸色灰暗的话,可以查一查肝功能,如果肝脏没有问题,那就不会有什么问题了.西医是不讲阳虚阴虚的,主要还是体质较差的缘故.可以找老中医看一下,或许可以改善一下你的症状.
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