21天减肥法管用吗

      病情分析：
      根据你的描述你上述情况是不可靠的
      指导意见：
      建议你真的想减肥的话最好还是科学减肥,可以选择节制饮食配合运动锻炼调节,坚持时间长些就能达到目的,短期减肥是不可靠的,容易反弹不说,还容易伤身体!

      病情分析：
      这个方法肯定是有效果的,但是一般坚持不了,也不是健康的减肥方法,因为不知道你具体体重是多少,如果不是太胖,建议你循序渐进.不要一个月只能瘦减那么多.记住一个原则,少吃多动.可以健康的减肥.
      指导意见：
      如果你是想要快速减肥的话,我也可以给你提供两个短期比较好实现的方法,一个是三天只吃苹果,（坚持不了,一星期一天苹果餐也可以.）这样也可以清理肠道.第二个就是苹果酸奶减肥法,第一天全部吃苹果,第二天喝酸奶（最好是低脂的）,第三天第四天都可以吃点清淡的主食蔬菜,这是一个周期
      但是如果你的肠胃不好的话,不建议采用
      减肥的同时不能把健康丢了,要在健康的前提下去做这件事
      以上是对“21天减肥法管用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好!21天法反弹是很严重的,而且容易得胃病和结石,如果你的胃不好,强烈不建议你做!而且女孩子的话要注意避开每月的那几天,要不对身体伤害太大!
      指导意见：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      

      病情分析：
      您好,怎样减肥也是将多余的营养消耗掉才能达到,只要您控制饮食量,加强体质锻炼,就可以达到减肥的效果.
      指导意见：
      只要控制饮食量,加强体质锻炼,21天绝对有效果.做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.可以试一试吃梨减肥——早饭：喝加盐的水,吃一个梨,一个鸡蛋.午饭：正常吃,不吃油脂食品,要吃七分饱；晚饭：素菜,一个梨,喝蔬菜汤.平时饿了可以吃个梨解馋.坚持两周就会有效果.