有问必答网心理健康科强迫综合征 → 赤面恐怖症

赤面恐怖症

女 | 21岁 来自北京 2010-02-07 16:16:58 3人回复

健康咨询描述: 莫名其妙易脸红,通红..严重时伴有乏力,头晕
小学时就比较胆小, 缺乏自信

曾经的治疗情况和效果: 曾在大学时接受过心理咨询,效果无明显改善

想得到怎样的帮助:希望自己不那么敏感,脸不那么容易红

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发布人: ask925254129 投诉

医生回复区

李元恩
李元恩 周口华夏心理学校   二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 免费提问 帮助网友:12659
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2010-02-07 16:30:36 我要投诉

      病情分析:
      你好!赤面恐怖症是可以治疗的.
      指导意见:
      首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环. 其次是要进行自信心方面的训练.人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用.
      

陈爱菊
陈爱菊 山东省肥城白庄矿医院   二级心理咨询师 擅长: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,亲子关系,儿童厌学,各类 免费提问 帮助网友:64304称赞:44
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2010-02-07 16:41:06 我要投诉

      病情分析:
      你好,赤面恐怖症是可以治疗的.首先你对脸红要采取顺其自然的态度,
      允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦
      恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环.
      
       其次是要进行自信心方面的训练.人前容易脸红的人,多数对自己
      缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到
      釜底抽薪的作用.
      
       要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方
      式,反过来经常想想自己有哪些长处或优势,以自己的长处去比别人的
      短处,从而逐渐改 变对自己的看法.在改变对自己的看法的同时,再将
      注意力转移到自己感兴趣,也最能体现自己才能的活动中去,先寻找一
      件比较容易也很有把握完成的事情去做, 一举成功后便会有一分喜悦,
      做完后再用同样的方法确定下一个目标.这样,每成功一次,便强化一
      次自信心,逐渐地自信心就会越来越强.
      
       手指有长有短,人也不可能十全十美,人的价值主要体现在通过自
      身的努力尽可能地发挥自己的潜能.把缺点,失败及别人的耻笑等看成
      是一种常事,当成完善自己的动力,对别人的评价和议论自己心中有主
      见,做到"有则改之,无则加勉",不为人言所左右或无所适从.
      
       人会自卑,是因为他通过比较和自省,发现自己确有不如人处.而
      处事成功,也需要一定的知识和能力.所以,一个人要想最终克服自卑
      心理,就必须在建立自信的同时正视自己的不足,通过多学,多干来充
      实知识,丰富经验,学会与人交往的方法与技巧.
      
      指导意见:
      此外,可通过心理训练来帮助克服.具体方法如下:
       第一步:把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分
      别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸
      红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好.
      
       第二步:进行松弛训练.方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地
      深呼吸,让全身放松.进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,
      想像上面的情景,想像得越逼真,越鲜明越好.
      
       第三步:如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼
      吸使自己再度松弛下来.完全松弛后,重新想像刚才失败的情景.若不
      安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不
      会再使你不安和脸红为止.
      
       第四步:按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡
      片).注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不
      再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段.
      
       第五步:当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可
      再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样
      让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻
      炼.
      生活护理:
      希望我的回答对你能有所帮助,愿早日康复,如果有不明白的请继续提问,如果满意请采纳.

ymisa
ymisa 其他 免费提问 帮助网友:4987称赞:476
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2010-02-07 16:53:40 我要投诉

      病情分析:
      你好,建议你多出去接触接触人,多和别人沟通沟通,打败心魔.
      指导意见:
      要结合患者的具体情况药物治疗,同时配合一定的心理疏导和自我调节是可以逐渐康复的,人的情志与脏腑功能密切相关,您可以采用中医中药的辨证配伍治疗,以综合调理脏腑功能
      以上是对“赤面恐怖症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 恐怖症

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