一分钟多少步才能减肥但腿不长肌肉？

      你好，根据你所描述的这个情况的话，请问你具体的身高，和体重是多少呢？因为你现在才16岁，还处在一个生长发育阶段，建议多吃一些优质蛋白质，每天坚持运动，持之以恒。
      

      病情分析：
      减肥不是以您每分钟走的步子，而是根据您的心跳来计算的。
      指导意见：
      一般每分钟心跳达到一百次即可以达到减肥效果，快走后以您感觉浑身出汗，脸色红润为宜。
      

      病情分析：
      瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
      指导意见：
      瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度
      
      以上是对“一分钟多少步才能减肥但腿不长肌肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      快走减肥能使你的身材更加均匀，但记得要每天都这么做，要不就前功尽弃了。
      指导意见：
      快走减肥没有说一分钟要走多少步效果更好，要根据你自己的情况而定，不要以为多走效果会更好。祝你减肥成功。
      

      病情分析：
      一般是每小时约5公里的速度快走，快走约1小时左右，最少也要走40分钟，快走1小时消耗的热量约300卡路里，而且你每天的食量也要控制，少吃高热量的食物，这样坚持二三个月一定会有收获的
      指导意见：
      热身活动：最好先放松的缓步步行十分钟，以充分热身。步行是双臂摆动，双肩旋转，有意识地呼吸。热身活动应稍稍出汗。
      ??放松活动：步行后，应进行放松活动。随后做腿部、胸部和背部伸展活动至少7-10分钟。