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我长期睡眠不好该怎么办

女 | 41岁 来自黑龙江 2010-05-15 17:12:38 5人回复

健康咨询描述: 入睡困难
经常,生气时发病

曾经的治疗情况和效果: 有 缓解但是也有反复

想得到怎样的帮助:我想彻底治疗痊愈

我也要咨询

发布人: ask10239017c7 投诉

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娄永亮
娄永亮 开封市中心医院   主治医师 擅长: 中医,中西医结合治疗老年病,肿瘤,肝胆脾胃病,呼吸 免费提问 帮助网友:37072称赞:1
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2017-11-29 06:05:33

      失眠症患者,建议:1避免劳累,熬夜及受凉,保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯,适量煅炼身体,增强体质。3可给予百乐眠胶囊,乌灵胶囊养心安神助眠。

钟声
钟声 惠阳三和医院   主治医师 擅长: 各种脊柱疾病的诊断和治疗,比如:腰椎间盘突出,坐骨 免费提问 帮助网友:183376称赞:18282
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2010-05-15 17:15:03 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的情况很有可能是由于植物神经紊乱引起的症状,一般会导致失眠、头晕等症状
      指导意见:
      你的情况我建议首先就要注意休息,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,先服药治疗,比如服用谷维素和维生素B1和脑活素片治疗看看,不行的话最好到医院进行输注舒血宁和复方丹参针剂治疗效果佳,慢慢就会好起来的, 祝你早日康复

王医师2209
王医师2209 其他 免费提问 帮助网友:21501称赞:2470
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2010-05-15 17:15:00 我要投诉

      病情分析:
      你好,失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍,一般这个情况需要对症治疗。
      指导意见:
      你的情况可以适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒.
      以上是对“我长期睡眠不好该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

余医生hn
余医生hn 医师 擅长: 妇科炎症、儿科疾病、心脑血管问题的诊断及治疗 免费提问 帮助网友:27037称赞:2856
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2010-05-15 17:16:00 我要投诉

      病情分析:
      食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.
      指导意见:
      给您个食疗的办法试试效果:莲子、百合各30克,猪瘦肉200克,加水煲,一天喝一次,睡觉前再用热水加醋洗脚。

zwzw123zwzw
zwzw123zwzw 其他 免费提问
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2010-05-15 21:26:38

      12种可以帮助睡眠的食物
       1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
       2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
       3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
       4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
       5.面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。
       6.小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
       7.鲜藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。
       8.葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。
       9.莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
       10.大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
       11.促眠饮料:取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。
       12.莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。

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