我长期睡眠不好该怎么办

      失眠症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予百乐眠胶囊，乌灵胶囊养心安神助眠。

      病情分析：
      你好，你的情况很有可能是由于植物神经紊乱引起的症状，一般会导致失眠、头晕等症状
      指导意见：
      你的情况我建议首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗，比如服用谷维素和维生素B1和脑活素片治疗看看，不行的话最好到医院进行输注舒血宁和复方丹参针剂治疗效果佳，慢慢就会好起来的， 祝你早日康复

      病情分析：
      你好，失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍，一般这个情况需要对症治疗。
      指导意见：
      你的情况可以适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒.
      以上是对“我长期睡眠不好该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.
      指导意见：
      给您个食疗的办法试试效果：莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，一天喝一次，睡觉前再用热水加醋洗脚。