骨架大的女生该怎样减肥（肉很结实）
健康咨询描述： 今年14岁，女生。159cm 重55kg 骨架大，肉很结实。下身特为肥胖。
曾经的治疗情况和效果： 上学的时候可能压力过大，就减了大约5斤，但一放假又胖了10斤
想得到怎样的帮助：如何减肥，不节食，不使用减肥药
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病情分析：
要想科学的减肥，最好的减肥方法就是运动。
指导意见：
节食和减肥药都是对身体有很大伤害的，很不健康，要想科学的减肥，建议运动，游泳对于全身的肌肉锻炼都是有帮助的，并且是最好的减肥运动，如果下半身比较胖的话，平时可多走动，饮食方面可多吃香蕉。
病情分析：
您好，不节食、不服用减肥药的减肥才是健康的减肥方法。减肥的口诀很简单“管住嘴，迈开腿”。
指导意见：
管住嘴是指注意饮食营养均衡，毕竟还正处于青春发育期，节食是不健康的，此外注意三餐定时定量；迈开腿是指进行适量的体育锻炼并长期坚持，这个非常重要。针对下身肥胖，可进行有针对性的器械锻炼，结合慢跑。
长期坚持不但减肥瘦身，塑造身型，还收获了健康。
以上是对“骨架大的女生该怎样减肥（肉很结实）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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