动运如何瘦身
女 | 28岁 2010-12-15 11:05:11
2人回复
来自
健康咨询描述：
胖、睡眠8小时、饮食过多、精神状况还好 大小便正常 体重变化大肥胖
过于肥胖、06年变胖
曾经的治疗情况和效果： 吃过约 但是没好 手术没有
想得到怎样的帮助：如何做到最好的减肥效果，怎么做 有什么效果好的药吗。
其他类似问题
医生回复区
2010-12-15 11:06:07 我要投诉
病情分析：
您好，目前来说，所谓的减肥药，效果都是不能保证的，还是应该从自身着手。
指导意见：
个人建议最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法，要注意饮食上每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2010-12-15 11:08:50 我要投诉
病情分析：
您好，运动是最好的减肥方法
指导意见：
建议您每天晚上运动两个小时，可以选择跳舞等，运动后不要吃泡面等油炸食品，可以补充其他蛋白质食物，早上起来喝一杯热水
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