如何改善多梦易醒的睡眠

      你好！你目前属于植物神经功能紊乱的表现，要及时的调理自己目前的状态，平时注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，在治疗上可以通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
      
      

      病情分析：
      你的情况属于典型的神经衰弱，一般年轻的时候容易发病，并且很难恢复。表现为睡眠质量差
      指导意见：
      你好，我建议你不要有过多的心里压力，注意加强体育锻炼，注意情绪不要过于激动，你可以服一些调节神经的药物如谷维素，维生素B1，安神宝颗粒，睡前不要看过于紧张的电视，睡前开窗通气，你也可以睡前喝一杯凉白糖水，对恢复你的睡眠质量有效果的，记住不要喝茶，希望我的回答你能满意
      
      以上是对“如何改善多梦易醒的睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！