老睡不着觉怎么办
男 | 34岁 2010-12-28 17:50:33
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健康咨询描述： 一个多月了睡不好觉，本来好困一躺下就好像是挺精神老瞎想，好不容易睡着了，每晚还要醒好多次，白天眼涩，头沉，困，怎么回事？该怎么办？
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2010-12-28 17:54:05 我要投诉
病情分析：
根据你的情况描述，主要存在入睡困难和易醒的情况，这是睡眠障碍的典型症状表现，要善于调节。
指导意见：
判断是否存在睡眠障碍的重要依据在于白天的精神状态是否正常，针对你所描述的情况，可以诊断为睡眠障碍。引起睡眠障碍的主要原因是在于心理因素，建议缓解心理压力，转移自己的注意力，其次要养成良好的睡眠习惯，白天尽量不睡，适量运动，增加疲劳感。改进睡眠环境也是很重要的，要保证睡眠环境的舒适、温暖、安静、黑暗。必要时可以在医生的指导下给予第三代催眠药物佐必克隆对症治疗。
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