健康咨询描述:
患者年龄:
睡眠质量不好吃什么或者喝什么谢谢
想得到怎样的帮助:睡眠质量不好吃什么或者喝什么谢谢
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
你好!平时要注意保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,治疗时可以通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。中医中药调理,养心安神,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复。
你好,建议你口服复方灵芝胶囊和谷维素片加上健脑补肾丸来治疗,祝你健康!
可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
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