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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 晚上入睡困难怎么办？

晚上入睡困难怎么办？

女 | 23岁 2011-01-28 12:18:34 1人回复 来自信阳市

健康咨询描述： 晚上入睡困难怎么办？
晚上入睡困难怎么办？

曾经的治疗情况和效果： 晚上入睡困难怎么办？

想得到怎样的帮助：不吃药，如何办？

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柏雪松
柏雪松 其他 帮助网友：639称赞：138
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2011-01-28 12:33:51 我要投诉

      病情分析：
      你好 根据您的病情描述 这是睡眠障碍的表现，说明睡眠的质量不高，工作学习压力大 
      指导意见：
      建议您养成良好的睡眠和作息习惯不要一时熬夜，一时又没日没夜地睡觉补眠，每天保证稳定的睡眠时间，睡得过多或过少，都不利于身体健康
      睡前喝一杯牛奶 听舒缓的音乐有助于睡眠
      

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