怎么有效减大腿上的肉！

      根据你身体腿部肌肉增多的临床表现情况，小样进行减肥，在日常生活中可以通过游泳，跑步，爬山，控制饮食摄入量的方法，进行综合性调理身体的肥胖症状，达到身体的健康减肥目的。
      

      你这个情况适合你久坐有关系的。比如说你上学时候办公室经常坐着就容易导致大腿和臀部肥胖。建议多起来运动做快走，慢跑，最好的运动就是深蹲
      
      以上是对“怎么有效减大腿上的肉！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般来说大腿以及小腿部位肌肉含量比较多，脂肪比较少的，所以减起来效果不会十分明显的。如果要减大腿的话，最好的方法就是多运动，促进脂肪的代谢燃烧了。
      指导意见：
      你好，运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、爬楼梯等。
      

      
      病情分析：
      象您这样的情况，最好的是通过运动达到减肥的目的。
      指导意见：
      跑步和游泳对您的情况是最有效果的。另外，也可以去健身房，在专业技师的指导下进行改善恢复。平时要注意饮食上少吃多油、高脂肪的食物。多吃点海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜等。