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2011-04-07 10:45:42 我要投诉
病情分析：
一个人长期睡眠不足就会影响大脑的创造性思维;影响青少年的生长发育;影响皮肤的健康;导致慢性疾病发生。
指导意见：
你好，给你以下建议：睡觉时听听轻音乐，工作上要学会释放压力，偶尔也要娱乐娱乐放松自己，按摩法改善睡眠，可以喝一些洋甘菊茶和熏衣草茶，还可以喝一点温牛奶，这些都是有助于你晚上的睡眠，祝健康快乐！
2011-04-07 10:42:08 我要投诉
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。
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