在校如何减肥

女 | 18岁 2011-04-17 16:41:08 2人回复来自

健康咨询描述：身体状况良好越是跑步越是胖的快身高165体重70公斤左右特别爱吃东西特别能吃

想得到怎样的帮助：一周减五六斤左右不要一天总是吃水果的方法和吃减肥药的方法该怎么减

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王玉青长治潞州仁禾医院主管护师擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。帮助网友：19070称赞：36

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2011-04-17 16:41:19 我要投诉

少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。

韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2011-04-17 16:41:52 我要投诉

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2011-04-17 16:46 ask164790245f 追问

早上起床时喝一大杯白开水早饭吃包子午饭吃泡面晚饭不吃这样有效吗