我有轻微的社交恐惧症，怎样治疗呢

      你描述的状况主要是存在焦虑症状，影响到人际交往，建议平时积极参加感兴趣的活动，提升信心，同时到精神卫生专业机构咨询，寻求专业心理治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

      你好：尝试这样想想看。
      如果我够好，我的想法都是好的，还怕别人了解我吗？
      我有些什么想法是正常的，因为人本来就是道德和自私的矛盾统一体，那我有什么想法不很正常吗？别人也一样有的啊，可我们的行为是可以用理性控制的，也就不会有什么不好的结果，那还怕什么？
      别人看着我做事，会有些紧张，是正常的，那如果我表达出来，会怎样？试试看咯。如果我表达出我的紧张，然后不在乎它，专注于自己要做的事，会怎样？试试看咯。
      谁都有自己的特点，谁都有自己的弱点，如果自己能面对，那就是自信的，掩盖，只会增加压力而已，而且是掩盖不住的，那何必？
      或许，你需要做个正式的心理分析和治疗，分析心结，分析现在的压力，分析思维和应对方式的不合理的来源，然后改变自己。因为，很多成人都在沿用小时候的方法应对现在的事情。
      以上是对“我有轻微的社交恐惧症，怎样治疗呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你可以用点精油来进行用中医的传统枕疗芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。