女性减肥周期

女 | 23岁 2012-04-27 08:18:13 3人回复来自

健康咨询描述：我最近一直在减肥，可能是因为减肥方法的不当，总是瘦下去以后又会反弹。已经瘦身成功的朋友们都说我没有把握好女性减肥的黄金周期，因为那个时期才能更好的减肥。

想得到怎样的帮助：请问女性减肥周期在什么时间啊？

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你好，根据你描述的情况，减肥建议在月经结束以后进行。建议少吃主食，多吃新鲜蔬菜与水果，可以多做有氧运动，如慢跑，快步走，爬山，游泳等。减肥要有毅力。

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-04-21 07:03:58 我要投诉

你好，根据你的描述想减肥，管住嘴，迈开腿，在避开经期，前后三天就可以了。经期结束以后可以加强运动。在经期那几天不要剧烈的运动，适当的走动不要劳累，多注意休息，请饮食清淡。

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2018-04-21 06:50:30 我要投诉

      减肥的最好办法是控制饮食，减少饮食量，控制垃圾食品，减少油腻食品，控制啤酒，碳酸饮料而，增加运动量，去正规的健身房，进行训练有助于减肥。

      以上是对“女性减肥周期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！