只吃苹果减肥好吗

女 | 23岁 2012-05-08 19:13:40 2人回复来自

健康咨询描述：我现在的体重是117斤，身高1.62.有点胖，早就开始减肥了。医院也去过，大夫也换了几个了，就是没有什么效果，昨天一个同事告诉我，说就只吃苹果就可以减肥了，我有点半信半疑的，想在这里问问，他说的治吃苹果就可以减肥有道理吗？

想得到怎样的帮助：只吃苹果减肥效果好吗？有人知道不？

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2012-05-08 19:14:31 我要投诉

不能，这样反而会让你营养不良。合理的饮食搭配加上适当的运动才会让人减肥，只吃苹果可能会让你营养不良。

台铭焕 敦化康源脑科医院副主任医师擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠帮助网友：12527称赞：1

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2018-06-02 13:18:02

你好，适当控制的饮食，坚持运动，减肥是慢过程，只吃苹果不吃饭的话，容易导致低血糖。营养师失衡，建议平时，进低脂清淡饮食，多吃水煮菜。把蔬菜用开水焯一下，然后简单调味后使用。少吃油腻，少食零食。少吃主食，晚餐少量。不足用黄瓜补充。坚持运动，比如慢跑，快走，跳绳，曳步舞。运动到身体发热才有效。