晚上喝水减肥吗

女 | 22岁 2012-05-09 19:59:39 3人回复来自

健康咨询描述：我从小身体就胖,最近在努力地做运动减肥,但是因为白天要上班,只有早上和晚上才有时间出去跑步,晚上一般是七点钟出去跑一会,但是听人家说晚上过了七点就最好不要进食了.不然容易长肥.但跑完步我都会觉得好渴啊.

想得到怎样的帮助：请问在减肥阶段的人晚上能喝水吗?

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你好，跑步后喝点水是正常的，想要减肥，主要就是控制饮食量，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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你好，根据你的描述，早晨和晚上有时间去跑步，晚上跑完步之后的最好只能少量的喝水，最多喝一百毫升，也不要吃任何的食物，这样对减肥才有效果。

傅建英江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 卵巢囊肿，子宫肌瘤，早孕，宫颈糜烂，阴道炎。帮助网友：25465

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2018-05-11 07:03:57 我要投诉

      您好，根据您的描述，您的这种情况是可以在晚上喝水的，但是不要多喝，少喝一点，小口小口的喝，同时晚餐最好不要过多的进食高脂肪高热量的食物，最好只吃少量的水果或水煮青菜。

      以上是对“晚上喝水减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！