治疗失眠最好的食物

      病情分析：
      你好朋友，一般多食新鲜的蔬菜水果，食疗可以用鲜百合和蜂蜜食用
      指导意见：
      另外这个平时避免油腻食物过多的饮食，禁烟酒，保持良好的心情，合理安排平时的饮食起居，睡前避免紧张劳累的工作和学习，听听轻松的音乐，放松一下心情，对于失眠的症状很有帮助
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。食物无明显改善的症状作用，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

      你好，根据你的情况，你被失眠所困扰，请按时就寝，调整自己的生物钟，白天不要睡觉，晚上按时就寝，临睡前不吃刺激性的食物，可以食醋一汤匙，用温水饮之，也可以用中药治失眠，失眠康复汤，枣仁30到90克，三草15克，知母十克，甘草十克，熬汤喝。
      
      以上是对“治疗失眠最好的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！