运动过度导致的失眠怎么办啊?痛苦死了,昨
健康咨询描述： 运动过度导致的失眠怎么办啊?痛苦死了,昨天单位组织运动会，报了长跑项目，当时没什么不适，可晚上哪里都不舒服，而且还睡不着觉，怎么办啊？
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病情分析：
你好，根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，脑失所养等原因导致的。
指导意见：
建议您找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。脑力宝治疗观察。
根据你对于情况的描述来看，应该是过度的劳累而导致的神经性的兴奋，从而引发的睡眠困难，身体各个部位的，不是建议进行好好的休养，不要做剧烈的运动情况会有所改善。
安心，明就恢复了！可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
以上是对“运动过度导致的失眠怎么办啊?痛苦死了,昨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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