你好，想把大腿跟肚子上的肉减掉，该怎么减

女 | 16岁 2012-09-10 23:09:50 2人回复来自

健康咨询描述：你好，想把大腿跟肚子上的肉减掉，该怎么减了
有时候起来的时候有点贫血

曾经的治疗情况和效果：挺好的

想得到怎样的帮助：把肉减下去

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你好，一般来说，减肥都是全身瘦的，如果想局部减哪些部位可以通过无氧运动进行训练。比如如果想减大腿和肚子上的肉，可以先慢跑20分钟左右再做20分左右的无氧运动平板支撑和深蹲进行塑形。

wzxnndwm 其他帮助网友：4184称赞：26

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2012-09-10 23:22:51

      指导意见：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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温馨提示：
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