我想减肥，可是靠饮食和运动都达不到效果，

      病情分析：
      您好，根据您的描述考虑您是想减肥的。必须靠饮食和运动的，没有其他办法。
      指导意见：
      建议平时少食多餐。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝您早日减肥成功!
      

      病情分析：
      肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。评定标准1.肥胖度
      肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。肥胖度超过10%，称之为超重。肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。肥胖度小于-10%，称之为偏瘦。肥胖度小于-20%以上，称之为消瘦。
      指导意见：
      如果你确实体重超标，你可以试试左旋肉碱咖啡，也可以通过饮食控制，如少食多餐，多吃蔬菜，水果，多吃含膳食纤维丰富的食物。如果你的体重未超标，建议你别去可以减肥，减肥溶液导致营养不良。